ile mozna

Siemanko, jak w temacie... szukam jakiegoś urozmaicenia bo ile można szejkować wodę z białkiem:P Znacie może jakieś ciekawe przepisy na jakiś deser z białkiem? Znalazłem coś takiego: - 1 zamrożony banan - 250 ml niesłodzonego mleka migdałowego lub migdałowo-waniliowego - 1 miarka waniliowego białka w proszku Pozdrawiam.

1. mam pytanie ile mozna zyskac na siłe w ciągu miesiąca (wyciskanie sztangi na ławce prostej) stosując plan na siłe (nigdy zadnego nie stosowalem i nie wiem jak on moze wygłądac zabardzo taki plan)? 2. Czy to prawda ze jak sie stosuje plan na siłe to mniej sie rosnie niz np na planie na mase? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną [...]

witam mam pytanie która petka bardziej kopie scan czy eap ??? i ile mozna przytyc na 100 tbs mety z 10 ml tescia prolo z dietą 1. Placki z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g rodzynek oraz 100g płatków owsianych (44g białka, 90g ww, 12g tłuszczu) 2. Chleb razowy żytni 150g, 150g szynki z indyka, margaryna 80% 30g (33g białka, 77g ww, 28g tłuszczu) 3. [...]

ILE MOZNA PRZYTYC TYGODNIOWO ALBO MIESIECZNIE???

[...] thx Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 175 Cel treningowy: - Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: skateboarding zawodowy , perkusja(o ile można to nazwać sportem jednak wysiłek fizyczny jest w dużym stopniu) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle 3kg Dieta: - [...]

Duzo osob szuka konkretnych przepisow na zarcie po treningu(ile mozna jesc piers z kuraka i ryz... ).Wiec jak macie jakies ciekawe przepisy na papu to pisac.Ja osobiscie teraz po treningu robie salatke 100-200g ryzu bialego 1-2 puszki tunczyka w sosie wlasnym 1-2 puszki kukurydzy + ewentualnie 2-3 jajka na twardo Wszystko razem mieszamy i jedzonko [...]

[...] ze zakładam nowy temat lecz nigdzie nie mogę dostać odpowiedzi na swe pytanie a brzmi ono tak mam artrox drink oraz joint nexen z abnexen i teraz Pytanie się pojawia ile mozna bezpiecznie przyjąć tego siarczanu glukozaminy ponieważ w artroxie dziennie wychodzi około 1,5 g podobnie do zalecanych dawek (2 kaps.) w joint tez kolo 1,5 g czyli [...]

czy zna ktos moze mniej wiecej zarobki polskich kickboxerow oraz bokserow amatorow oraz rozne premie za medale, a np. za zloty medal olimpijski ile mozna zarobic. .::.

[...] i wlasnie wycinka Chce sobie juz z gory ustalic co mam zebrac do magicznego pudelka Moja 1 mysl to Aga , wino inj. i sally Moje pytania : 1. moze takie cos wogole byc/ co byloby lepsze 2. ile mozna jechac najdluzej age? I jaka dawka jest juz taka "dzialajaca" 50 ed czy 100 ed? 3.Jak mialby wygladac po tym odblok , tj standart hcg i potem clom?

mam takie pytanie... chodze do szkoly na rano i za bardzo nie moge jesc tego co bym chcial... wiec czy taka dieta moze byc? posilek 1 -4 bulki z wedlina i serem + jablko,banan posilek 2 -znowu z 5 bulek posilek 3 -tu roznie czesto schabowy z ziemniakami i jakas surowka ale nieraz zupa tez sie zdarzy.. ale zazwyczaj miecho jest.. posilek 4 -jakas [...]

Witam Od paru miesięcy redukuje i dość ściśle trzymam się diety ale dzisiaj trafiły się urodziny i w przeciągu 4 godzin wszamałem: - miskę rosołu z makaronem - 2 duże dość piersi z kurczaka pieczone w piekarniku - całą dużą michę sałatek (makarony, sery, szynki, majonez ale też dużo warzyw) - 3 kawałki cista (2x czekoladowe z bitą śmietaną 1x [...]

Witam ile mozna miec zestawów FBW ? Bo chcem ćwiczyc 3 razy w tygodniu to mogą byc A B i C ? I wogole jak oceniacie ten plan? Cwicze 3 miechy splitem, chcem wyprobowac cos nowego. Moze ktos dac jakies dobre sprawdzone zestawy? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 58 Wzrost: 168 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 miechy [...]

Witam jestem nowy i dopioer zaczełem ćwiczyć mam 15 lat 175 cm wzrostu okolo 70kg wagi podnosze 50kg na klate razem z kumplami zrobilismy sobie siłownie o ile mozna to tak nazwac naraize mamy tylko laweczke, rowerek, hantelki, w lasweczce jest miejsce na sztange , nogi, i takie jak by wbudowane z boku hantle na ktore naklada sie obciazenie [...]

[...] - 70kcal/kg wagi. Co do sprzętu, posiadam: 2 hantle - każda po 5kg Sztangle 40kg + ławeczka - w każdej chwili mogę zwiększyć jej ciężar Jak bym ułożył sobie diete to ktoś zrobił by w niej poprawki jak by były błędy? Oraz nie mam pojęcia ile można ćwiczyć na podstawie tego co napisałem wyżej i jak.. Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi.

[...] chciałem się przerzucić bardziej na trening siłowy(ogólnie ćwiczę bardziej dla sylwetki niż dla osiągów.)Chciałbym taki treinng pociągnąć z 2 miesiące.Chce się sprawdzić ile można ze mnie "wycisnąć" :P heh MOje pytanie to jak się przestawić tzn odrazu zejść z ok 12 powtórzeń(np na klate)do ok 6?? ogólnie rzecz biorąc nie mam doświadczenia w [...]

[...] że ma 1 dan w JJ i zajmował sie kiedyś Judo. Od niego samego wiem ,że od 4 lat uczęszcz na seminaria i uczy sie BJJ. Zastanawia mnie czy Jego staż jest wystarczający i czy nie będe czasem uczony JJ i Judo pod nazwą BJJ. Ci z was którzy chodzą na BJJ wiedzą najlepiej ile można przysowić w ciągu 4lat i jak dużego BJJ ma wspólnego z tymi stylami.

Ile mozna zbic wagi na saunie mniej wiecej w jakim czasie?? Błagam odpiszcie szybko na moje głupie , ale za to bardzo dla mnie ważne pytanko!!

[...] uważacie? Lekka aktywność: 2480 (aby utrzymać wagę) Umiarkowana aktywność: 2795 (aby utrzymać wagę) Mam jeszcze pytanie jaki deficyt kaloryczny przyjąć by nie przegiąć? (ile można max na tydzień chudnąć by nie zaszkodzić na zdrowiu sobie) I czy deficyt powinien sie różnić w dni treningowe i dni poza treningiem? Jeżeli tak to w jakim stopniu? [...]

Witam, Ile można wykonac cykli HST w ciagu roku ? Czy moze robicie HST 1 cykl, potem 1 cykl tradycyjna metoda? Proszę o rospisanie rocznego harmonogramu treningów. Pozdrawiam sinus

Mam taki problem(o ile można tak to nazwać), że jeżeli robię pompki(normalne) to robię 4 serie. W pierwszej serii robię 30(wiem, że to wydaje się mało, ale to są pompki robione bardzo dokładnie, aż do ziemi), a w drugiej serii już tylko 15, a w następnych po 10 robiąc na maxa we wszystkich seriach. Czy ten sposob trenowania jest dobry, jeżeli chcę [...]